Kuis gizi Masyarakat " Obesitas "

1.       Pengertian

kelebihan berat badan karena penimbunan lemak tubuh yang berlebihan (dibandingkan dengan komponen tubuh lainnya) sebagai akibat dari ketidakseimbangan antara masukan energi dan pemakaiannya dan mengakibatkan adanya gangguan pada kesehatan.

2.       Penyebab

a.       Gaya hidup tidak aktif

b.      perilaku makan yang tidak baik.

c.       Faktor genetic

d.      Faktor metabolit

e.      dampak/sindroma dari penyakit lain. Penyakit-penyakit yang dapat menyebabkan obesitas adalah hypogonadism, Cushing syndrome, hypothyroidism, insulinoma, craniophryngioma, gangguan lain pada Hipotalamus

f.        Kurang tidur

g.       Obat-obatan tertentu, seperti obat diabetes, anti kejang, antidepressants, antipsychotic, steroids dan beta blockers.

3.       Mekanisme obesitas

Obesitas terjadi karena energi intake lebih besar dari energi expenditure. Apapun penyebabnya, yang menjadikan seseorang obesitas pada dasarnya adalah energi intake atau masukan yang didapat dari makanan atau lainnya lebih besar dibandingkan energi expenditure atau energi yang dikeluarkan

4.       Dampak

Obesitas meningkatkan resiko terjadinya sejumlah penyakit menahun seperti:

a.       Diabetes tipe 2 (timbul pada masa dewasa)

b.      Tekanan darah tinggi (hipertensi)

c.       Stroke

d.      Serangan jantung (infark miokardium)

e.      Gagal jantung

f.        Kanker (jenis kanker tertentu, misalnya kanker prostat dan kanker usus besar)

g.       Batu kandung empedu dan batu kandung kemih

h.      Gout dan artritis gout

i.         Osteoartritis

j.        Tidur apneu (kegagalan untuk bernafas secara normal ketika sedang tidur, menyebabkan berkurangnya kadar oksigen dalam darah)

k.       Sindroma Pickwickian (obesitas disertai wajah kemerahan, underventilasi dan ngantuk).

5.       Pencegahan

1. Minum air putih dan mengurangi minuman bersoda.
Sementara air putih membantu melarutkan lemak dalam tubuh.

2. Makan serat.
Serat Dari Buah dan Sayuran, yang akan melapisi dinding usus sehingga Anda akan lebih mudah cepat merasa kenyang.

3. Hindari Camilan.

4. Sering berolahraga

5. jaga pola makan pola hdup sehat

6. Pilih Makanan Pengganti.
Daripada makan es krim yang berkalori tinggi, lebih baik pilih yogurt saja untuk camilan sehari-hari Anda. Karena, yogurt mampu menurunkan kolesterol darah, sehingga kesehatan jantung Anda tetap terjaga.

6.       Klasifikasi

Obesitas dapat dibagi menjadi beberapa derajat berdasarkan persen kelebihan

lemak (Misnadiarly, 2007). Antara lain :

a. Mild obesity

dikatakan mild obesity bila berat badan individu antara 20-30% di atas berat badan ideal.

b. Moderate obesity

          Apabila berat badan individu antara 30-60% di atas berat badan ideal.

c. Morbid

Penderita-penderita obesitas yang berat badannya 60% atau lebih di atas berat badan ideal. Pada derajat ini risiko mengalami gangguan respirasi, gagal jantung, dan kematian

mendadak meningkat dengan tajam

Klasifikasi BMI Menurut WHO (1998)